Stále sa pýtate a my vyplachujeme!

Pri výplachu nosa sa predkloňte nad umývadlo, dýchajte ústami, nezadržiavajte dych a fľašu stláčajte jemne. Používajte vlažný izotonický roztok zo sáčku a prevarenej a vychladnutej vody. Deti zvládnu výplach, keď rozumejú pokynom, často okolo 3 – 4 rokov. Výplach nie je návykový a pri správnej technike nebolí.

Vyplachovanie nosa nie je novinka

Výplach nosa nie je výdobytok dnešnej doby. Je to stará technika, ktorou si nos čistili jogíni. Postupne sa z nej stala bežná hygiena — tak ako si umývame zuby a ruky, umývame si aj nos.

Nám sa výplach osvedčil pri Hanke, keď mala 4 roky a soplíky jej začali robiť problémy — zatekali jej do hrdla a kašľala. Hľadali sme, ako jej pomôcť, vyskúšali sme nosovú sprchu a nos sme tak udržiavali pravidelne čistý.

Od koľkých rokov môže dieťa vyplachovať nos

Je to individuálne. Dieťa musí rozumieť, čo od neho chcete: predkloní sa nad umývadlo, otvorí ústa, dýcha nimi ako psík a nezadržiava dych.

Naša Hanka to ako 4-ročná zvládala bez problémov a jej mladší brat začal popri nej už ako 3-ročný, s nástupom do škôlky. Pre úplných začiatočníkov odporúčame menšie balenie, na ktorom si dieťa zvykne na menšie množstvo roztoku.

NeilMed Sinus Rinse – detský starter kit — menšia štartovacia sada, s ktorou si dieťa zvykne na výplach postupne. Keď to už ide samo, môžete prejsť na klasickú sadu pre deti.

Zobraziť produkt Neviete si vybrať?

Ďalšie tipy pre rodičov nájdete v článku výplach nosa u detí.

Ako si správne vypláchnuť nos

My používame nosové sprchy, s deťmi nám prišli pohodlnejšie ako konvička, ale je to vec zvyku. Pri nosovej sprche sa predkloníte nad umývadlo a hlavu nenakláňate do strán — roztok tečie tlakom, ktorý si sami regulujete. Pri konvičke hlavu nakloníte nabok a roztok tečie gravitáciou. Porovnanie nájdete v článku konvičkovanie vs. nosová sprcha.

Otvorte ústa, dýchajte nimi a nezadržiavajte dych. Roztok potom ide tak, ako má — jednou dierkou dnu a druhou von. Naše deti sa vždy čudujú, čo všetko im z nosa vyjde.

Zhrnutie správnej techniky

• predkloňte sa nad umývadlo,
• dýchajte ústami a nezadržiavajte dych,
• pri nosovej sprche nenakláňajte hlavu do strán,
• fľašu stláčajte jemne a rovnomerne, nie prudko ani príliš zľahka,
• roztok má byť vlažný a správne namiešaný.

Ak to dodržíte, výplach by nemal byť nepríjemný ani bolieť. Podrobný postup nájdete v sprievodcovi výplach nosa.

Nebude mi to nepríjemné?

Keď si to natrénujete, nie, skôr naopak. Pocit čistého nosa po výplachu si obľúbite. Je to však nová zručnosť, ktorú sa treba naučiť. Keď ju zvládnete, ľahko sa z nej stane denná rutina.

Nebude to bolieť a nezatečie mi to do ucha?

Toho sa ľudia boja najviac, ale pri správnej technike sa to bežne nestáva. Kľúčové je dýchať ústami a počas výplachu nezadržiavať dych ani neprehĺtať. Mäkké podnebie vtedy oddeľuje nos od hrdla a roztok nemá kam zablúdiť. Rovnako dôležitý je jemný, rovnomerný tlak na fľašu, nikdy nie prudký vstrek.

Ak výplach robíte pri silne upchatom nose, roztok ťažšie preteká. Vtedy pomôže najprv nos trochu uvoľniť alebo výplach odložiť.

Čím si vlastne nos vyplachujem

Ide o izotonický soľný roztok, ktorý má rovnakú koncentráciu soli ako telové tekutiny, napríklad slzy. Pamätáte si, aké nepríjemné je, keď vám pri plávaní natečie voda do nosa? Čistá voda sliznicu dráždi, správne slaný roztok nie.

My sme pohodlní a používame vopred namiešané izotonické sáčky. Deti si ich vedia samy rozpustiť vo fľaši a výplach je vždy v správnom pomere. Vodu používajte vždy prevarenú a vychladnutú, destilovanú alebo sterilnú, nikdy priamo z vodovodu.

Môžem si roztok namiešať doma?

Dá sa to, ale my s tým dobré skúsenosti nemáme. Nikdy sme netrafili presný pomer — roztok buď štípal, alebo bol málo slaný a deti to hneď reklamovali. Príliš slaný roztok štípe a vysušuje sliznicu, málo slaný je nepríjemný. Preto používame len to, čo je na výplach určené. Rozdiel medzi roztokmi vysvetľujeme v článku izotonický vs. hypertonický roztok.

Nie je to návykové?

Nie. Izotonický roztok neobsahuje liečivá, vyplachujete nos tým, čo je telu prirodzené. Pri správnom pomere sliznicu ani nevysušuje.

Keď budem vyplachovať pravidelne, už nedostanem nádchu?

Výplach nie je všeliek. Nádcha a kašeľ občas prídu aj tak. Naša skúsenosť je však taká, že pri pravidelnom výplachu ich máme menej a rýchlejšie odídu.

Keď si nos vyplachujete pravidelne, napríklad po príchode z kolektívu, a nádcha predsa príde, vyplachujte 2 – 3× denne. Hlien sa v nose nezdržiava a nádcha s ním zvyčajne prebieha ľahšie.

Čoho sa vyvarovať

• Zadržiavania dychu a prehĺtania počas výplachu. Roztok by mohol tiecť tam, kam nemá.
• Čistej vody bez soli. Sliznicu dráždi.
• Vody priamo z vodovodu. Vždy prevarená a vychladnutá, destilovaná alebo sterilná.
• Prudkého stlačenia fľaše. Stláčajte jemne a rovnomerne.
• Nútenia dieťaťa. Ak sa bojí, skúste to inokedy a hravo.

Veríme, že sme vám odpovedali na najčastejšie otázky. Ak by vás ešte čokoľvek zaujímalo, napíšte nám, radi vám odpovieme.

S pozdravom Lenka z cistynos.sk

Časté otázky o vyplachovaní nosa

Ako si správne vypláchnuť nos nosovou sprchou?

Predkloňte sa nad umývadlo, dýchajte ústami, nezadržiavajte dych a fľašu stláčajte jemne a rovnomerne. Hlavu pri nosovej sprche nenakláňajte do strán.

Od koľkých rokov môže dieťa vyplachovať nos?

Keď rozumie pokynom a vie dýchať ústami bez zadržiavania dychu, často okolo 3 – 4 rokov. Na začiatok sa hodí menšia štartovacia sada.

Nezatečie mi roztok do ucha?

Pri správnej technike sa to bežne nestáva. Dýchajte ústami, neprehĺtajte, nezadržiavajte dych a fľašu stláčajte jemne.

Môžem si roztok na výplach namiešať doma?

Dá sa to, ale presný pomer sa ťažko trafí. Príliš slaný roztok štípe a vysušuje, málo slaný je nepríjemný. Hotové sáčky zaručia vždy rovnaký pomer.

Je výplach nosa návykový?

Nie. Izotonický roztok neobsahuje liečivá a pri správnom pomere sliznicu nevysušuje.

Odporúčané produkty

NeilMed Sinus Rinse – detský starter kit Kúpiť

NeilMed Sinus Rinse – sada pre deti Kúpiť

NeilMed Sinus Rinse – originálna sada Kúpiť

NeilMed Sinus Rinse – izotonické sáčky 120 ks Kúpiť