Kúpanie a vaše dutiny: Ako chlór ovplyvňuje nosové dutiny?
Leto je tu a mnohí z nás trávia viac času pri bazéne či pri vode. Plávanie je výborný spôsob, ako zostať aktívny a zvládnuť horúčavy, no chlór v bazéne, morská voda aj jazerá môžu prispieť k problémom s dutinami a ušami. Vysvetlíme, prečo to tak je, ako sa to prejavuje a ako sa chrániť bez toho, aby ste sa plávania vzdali.
Chlór a voda, ktorá sa pri plávaní dostane do nosa, môžu podráždiť sliznicu nosa a dutín a spôsobiť opuch, hromadenie hlienu a vyššie riziko zápalu. Pomáha nosový klip, výplach nosa po plávaní a dôkladné vysušenie uší.
V skratke
- Chlór je silná chemikália, ktorá môže vysušovať a dráždiť sliznicu.
- Bazénová voda nie je sterilná, môžu v nej byť baktérie.
- Typické je upchatý nos, stekanie hlienu, tlak v tvári a bolesť hlavy po plávaní.
- Výplach nosa po plávaní odstráni zvyšky chlóru a dráždivých látok.
- Uši po plávaní jemne vysušte, aby ste predišli plaveckému uchu.
Ako chlór a bazénová voda ovplyvňujú dutiny
Chlór je nevyhnutný na to, aby bol bazén čistý a bez škodlivých baktérií. Je to však silná chemikália, ktorá môže dráždiť citlivú sliznicu nosa a dutín. Pri plávaní a potápaní sa voda s chlórom dostáva do nosa a môže vyvolať zápal a opuch, ktorý zvyšuje náchylnosť na infekcie.
Bazénová voda navyše nie je sterilná. Najmä v často používaných alebo zle udržiavaných bazénoch v nej môžu byť baktérie a iné mikroorganizmy. Ak voda z dutín správne neodtečie, vo vlhkom prostredí sa môžu množiť.
Prečo dutiny vo vode trpia
Voda v nose
Voda v nosovej dutine podráždi sliznicu a vyvolá zápal a hromadenie hlienu. Výsledkom je upchatý nos, nádcha, prípadne aj zápal, ak hlien zostane v dutinách. Ako sa prejavuje, nájdete v článku sinusitída.
Dráždivé látky vo vode
- peľ na hladine jazier a bazénov počas alergickej sezóny,
- telové mlieka, opaľovacie krémy a parfumy ostatných plavcov,
- baktérie a mikroorganizmy, najmä v prírodných vodách.
Citlivosť na chlór
Niektorí ľudia sú na chlórovanú vodu citliví — vysušuje a dráždi im sliznicu dutín. Tento stav sa niekedy nazýva „plavecká sinusitída“ a môže viesť k opuchu, horšiemu odtoku z dutín a vyššiemu riziku infekcie.
Dlhý pobyt v mori
Morská voda neobsahuje chlór, pri dlhšom pôsobení však môže tiež dráždiť sliznicu a viesť k opuchu a zadržiavaniu hlienu.
Príznaky problémov s dutinami po plávaní
- upchatý nos alebo pocit plnosti,
- nádcha alebo stekanie hlienu po zadnej stene hrdla,
- tlak alebo bolesť v tvári, najmä okolo očí a líc,
- bolesť hlavy,
- kašeľ alebo bolesť hrdla zo stekajúceho hlienu.
Príznaky bývajú mierne a prechodné, niekedy sa však môžu rozvinúť do zápalu dutín. Podľa toho, kde vás dutiny bolia, viete odhadnúť, ktorá je zapálená.
NeilMed Sinus Rinse – originálna sada — výplach nosa po plávaní odplaví zvyšky chlóru a dráždivých látok skôr, ako sliznicu podráždia.
Zobraziť produkt Neviete si vybrať?Ako predchádzať problémom pri plávaní
- Nosový klip zabráni vnikaniu vody do nosa.
- Výplach nosa po plávaní odstráni chlór a dráždivé látky.
- Udržiavané bazény znižujú riziko podráždenia a infekcie.
- Pitný režim riedi hlien a podporuje prirodzené čistenie.
- Kratší čas pod vodou znižuje množstvo vody v nose.
- Sprcha po plávaní a jemné vysmrkanie odstráni zachytenú vodu.
Na rýchle opláchnutie nosa priamo na kúpalisku sa hodí izotonický sprej NasaMist.
Ak trpíte silným upchatím, krátkodobo môže pomôcť aj antihistaminikum alebo nosový sprej — čo vedieť pred použitím, zhŕňame vo FAQ o liekoch a nosových sprejoch.
Voda v uchu po plávaní
Voda s chlórom môže narušiť prirodzené prostredie zvukovodu a podporiť podráždenie alebo zápal vonkajšieho ucha, tzv. plavecké ucho. Uši po plávaní jemne osušte uterákom, nakloňte hlavu na každú stranu, aby voda vytiekla, a nechajte ich vyschnúť.
Ak voda v uchu zostane, skúste:
- nakloniť hlavu na stranu postihnutého ucha a jemne potiahnuť ušnicu dozadu a nahor,
- niekoľkokrát prehltnúť alebo zívnuť — pohyb čeľuste pomáha vode vytiecť,
- ľahnúť si na pár minút na bok na suchý uterák,
- osušiť vstup do zvukovodu fénom na najnižšom stupni zo vzdialenosti aspoň 30 cm.
Do zvukovodu nič nezasúvajte. Vatová tyčinka vodu nevysuší, len zatlačí maz hlbšie a môže vytvoriť zátku — viac v článku ušná zátka.
Ak sa vám po plávaní ucho zapcháva, môže ísť o napučaný ušný maz. Na jeho šetrné odstránenie je určený ClearCanal od NeilMed.
Viac o tom, prečo ucho po plávaní zaľahne, nájdete v článku tlak v ušiach.
Ak ucho po plávaní bolí pri dotyku ušnice, svrbí, vyteká z neho tekutina alebo zhoršene počujete dlhšie ako 1 – 2 dni, môže ísť o zápal vonkajšieho ucha. Vtedy si ucho sami nevyplachujte a navštívte lekára. Pri zdravom uchu vám pomôže návod výplach ucha doma.
Čoho sa vyvarovať
- Dlhé ponáranie bez nosového klipu. Do nosa sa dostane viac vody.
- Plávanie v zle udržiavaných bazénoch. Vyššie riziko baktérií.
- Silné smrkanie po plávaní. Smrkajte jemne, jednu dierku po druhej.
- Vatové tyčinky do mokrého ucha. Maz zatlačia hlbšie.
Kedy ísť k lekárovi
Ak sa vám infekcie dutín alebo uší opakujú a zhoršujú pri častom plávaní, obráťte sa na ORL špecialistu — môže ísť o skrytý problém.
Vyhľadajte lekára, ak
- po plávaní máte bolesť ucha alebo výtok z ucha,
- tlak v tvári a hustý hlien trvajú viac ako 10 dní,
- máte horúčku,
- infekcie dutín alebo uší sa opakujú.
Ďalšie varovné signály nájdete v článku kedy k lekárovi a čo neriešiť sami.
Časté otázky o plávaní a dutinách
Môže chlór v bazéne spôsobiť upchatý nos?
Áno. Chlór môže dráždiť a vysušovať sliznicu nosa a dutín a vyvolať opuch, hromadenie hlienu a upchatý nos.
Čo je plavecká sinusitída?
Tak sa niekedy označuje podráždenie dutín chlórovanou vodou u citlivých ľudí. Vedie k opuchu, horšiemu odtoku z dutín a vyššiemu riziku infekcie.
Pomáha výplach nosa po plávaní?
Áno. Výplach nosa alebo soľný sprej po plávaní odstráni zvyšky chlóru a dráždivých látok zo sliznice.
Ako predísť problémom s dutinami pri plávaní?
Používajte nosový klip, plávajte v udržiavaných bazénoch, obmedzte čas pod vodou, po plávaní sa osprchujte, jemne vysmrkajte a vypláchnite si nos.
Ako sa starať o uši po plávaní?
Jemne ich osušte uterákom, nakloňte hlavu na každú stranu, aby voda vytiekla, a nechajte ich vyschnúť. Do mokrého ucha nič nezasúvajte.
Ako dostať vodu z ucha po plávaní?
Nakloňte hlavu na stranu ucha, jemne potiahnite ušnicu dozadu a nahor alebo niekoľkokrát prehltnite. Pomôže aj fén na najnižšom stupni zo vzdialenosti aspoň 30 cm. Do ucha nezasúvajte vatové tyčinky.
Súvisiace články
