Ako zmeny počasia ovplyvňujú zdravie dutín? Príčiny a riešenia
Zmeny ročných období a počasia môžu byť príjemné, no pre ľudí s citlivými dutinami prinášajú upchatý nos, tlak v tvári aj zápaly. Chlad, teplo, suchý vzduch, peľ aj zmeny tlaku pôsobia na sliznicu každý inak. Vysvetlíme, prečo to tak je, a ako sa o dutiny starať v jednotlivých ročných obdobiach.
Zmeny počasia zaťažujú dutiny chladom, suchým vzduchom, teplom, peľom aj kolísaním tlaku — sliznica opúcha, hlien hustne a horšie odteká. Pomáha dostatok tekutín, výplach nosa, čistý a primerane vlhký vzduch a prispôsobenie sa každému ročnému obdobiu.
V skratke
- Chlad zužuje nosové priechody a zhoršuje odtok hlienu.
- Suchý vzduch spomaľuje riasinky, ktoré odstraňujú hlien a nečistoty.
- Náhle zmeny teploty spôsobujú rýchle rozširovanie a sťahovanie ciev v nose.
- Zmeny tlaku pri príchode frontov môžu vyvolať tlak a bolesť v dutinách.
- Výplach nosa pomáha v každom ročnom období.
Ako fungujú dutiny
Prinosové dutiny sú vzduchom vyplnené priestory v kostiach tváre a lebky v oblasti líc a čela. Sú vystlané sliznicou a prepojené s nosom. Zvlhčujú a filtrujú vzduch, ovplyvňujú rezonanciu hlasu a odľahčujú lebku.
Sliznica tvorí hlien, ktorý udržiava nos vlhký a zachytáva prach, baktérie a iné častice. Riasinky ho potom posúvajú preč.
Ako počasie ovplyvňuje dutiny
Chlad
V chladných mesiacoch sa nosové priechody môžu zúžiť, hlien horšie odteká a dutiny sa upchávajú. To zvyšuje riziko zápalu. Ako sa prejavuje, nájdete v článku sinusitída.
Teplo
Veľké teplo môže viesť k dehydratácii, ktorá dutiny vysušuje a dráždi. V teplých mesiacoch sú navyše častejšie alergické príznaky. Viac v článku upchatý nos v lete.
Suchý vzduch
Nízka vlhkosť vysušuje a dráždi sliznicu a spomaľuje riasinky, ktoré odstraňujú hlien a cudzie častice. Dutiny sa potom horšie čistia.
Peľ a sezónne alergény
So zmenou ročných období sa mení množstvo peľu a ďalších alergénov vo vzduchu. Neliečená alergická nádcha môže viesť k zápalu dutín. Viac v sprievodcovi alergická nádcha.
Náhle zmeny teploty
Prechod z tepla do chladu a naopak spôsobuje rýchle rozširovanie a sťahovanie ciev v nose, čo môže viesť k upchatiu a nepohodliu.
Zmeny atmosférického tlaku
Kolísanie tlaku pri príchode frontov môže vyvolať pocit tlaku a bolesť v dutinách, najmä keď sú upchaté. Ako rozoznať, ktorá dutina bolí, nájdete v článku bolesť dutín.
NeilMed Sinus Rinse – originálna sada — výplach nosa odstráni nahromadený hlien a uvoľní dutiny v každom ročnom období.
Zobraziť produkt Neviete si vybrať?Ako sa o dutiny starať pri zmenách počasia
Dostatok tekutín
Pite dostatok vody a na zvlhčenie sliznice používajte soľné spreje alebo gély.
Výplach nosa
Výplach odstráni nahromadený hlien a uvoľní dutiny. Môžete použiť nosovú sprchu, konvičku alebo na cesty soľný sprej NasaMist.
Postup nájdete v sprievodcovi výplach nosa.
Čistá domácnosť a vzduch
Pravidelne utierajte prach a vysávajte. Čistička s HEPA filtrom udrží vzduch čistý a zvlhčovač zabráni vysušovaniu dutín — vlhkosť udržiavajte na 40 – 50 %.
Zdravý životný štýl
Pestrá strava, pohyb, dostatok spánku, zvládanie stresu a časté umývanie rúk posilňujú obranyschopnosť.
Starostlivosť o dutiny podľa ročného obdobia
Jar
- v dňoch s vysokou koncentráciou peľu nechajte okná zatvorené,
- používajte čističku vzduchu,
- po návrate z vonku si umyte tvár a prezlečte sa,
- o identifikácii alergénov sa poraďte s alergológom.
Leto
- pite dostatok tekutín,
- obmedzte pobyt vonku pri vysokej koncentrácii peľu a smogu,
- nezdržiavajte sa dlho v klimatizovaných priestoroch, ktoré vysušujú sliznicu.
Jeseň
- pri hrabaní lístia používajte rúško, víria sa spóry plesní,
- v sezóne ambrózie nechajte okná zatvorené,
- lieky na alergiu užívajte podľa odporúčania lekára.
Zima
- zvlhčujte vzduch vo vykurovaných miestnostiach,
- obliekajte sa teplo, aby ste predišli náhlym zmenám teploty,
- dbajte na hygienu rúk.
Ako sa chrániť počas vykurovacej sezóny, rozoberáme v článku ako vykurovanie ovplyvňuje nosové dutiny.
Čoho sa vyvarovať
- Fajčenie a pasívne fajčenie. Dráždi sliznicu v každom ročnom období.
- Dlhý pobyt v klimatizácii. Vysušuje nos.
- Prudké striedanie tepla a chladu. Zaťažuje cievy v nose.
- Dekongestívne spreje dlhodobo. Najviac 5 – 7 dní, inak hrozí závislosť od sprejov.
Kedy navštíviť ORL lekára
Vyhľadajte ORL lekára, ak máte
- opakujúce sa alebo dlhotrvajúce problémy s dutinami,
- časté zápaly uší alebo zhoršený sluch,
- chrápanie alebo zástavy dychu v spánku,
- opakované zápaly mandlí a hrdla,
- problémy s hlasom alebo prehĺtaním,
- podozrenie na nosové polypy.
Časté otázky o počasí a dutinách
Prečo ma bolia dutiny pri zmene počasia?
Kolísanie atmosférického tlaku pri príchode frontov môže vyvolať tlak a bolesť v dutinách, najmä ak sú upchaté a hlien z nich zle odteká.
Ako chlad ovplyvňuje dutiny?
Chlad môže zúžiť nosové priechody a zhoršiť odtok hlienu. Dutiny sa upchávajú a stúpa riziko zápalu.
Prečo mi suchý vzduch upcháva nos?
Suchý vzduch vysušuje sliznicu a spomaľuje riasinky, ktoré odstraňujú hlien. Hlien hustne a nos sa upcháva.
Ako sa starať o dutiny pri zmenách počasia?
Pite dostatok tekutín, vyplachujte si nos, udržiavajte čistý vzduch s vlhkosťou 40 – 50 % a prispôsobte starostlivosť ročnému obdobiu.
Kedy ísť s dutinami k ORL lekárovi?
Pri opakujúcich sa alebo dlhotrvajúcich problémoch s dutinami, častých zápaloch uší, chrápaní so zástavami dychu alebo podozrení na polypy.
Súvisiace články
