![iStock_000012140380Medium](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.cistynos.sk/user/documents/upload/Blog_pics/iStock_000012140380Medium.jpg)
Foto: stock.adobe.com
Ako vykonať preplach nosnou sprchou?
Základom je roztok slanej vody, ktorý si pripravíme z asi 240 ml mierne teplej vody, v ktorej rozmiešame sáčok so zmesou pre prípravu roztoku. Do špeciálnej nádobky na výplach nosa (v podobe fľašky alebo konvičky) nalejte tento slaný roztok a predkloňte sa nad umývadlo tak, že hlavu nakloníte mierne dopredu alebo nabok. Ústa majte pootvorené a voľne dýchajte.
Základom je roztok slanej vody, ktorý si pripravíme z asi 240 ml mierne teplej vody, v ktorej rozmiešame sáčok so zmesou pre prípravu roztoku. Do špeciálnej nádobky na výplach nosa (v podobe fľašky alebo konvičky) nalejte tento slaný roztok a predkloňte sa nad umývadlo tak, že hlavu nakloníte mierne dopredu alebo nabok. Ústa majte pootvorené a voľne dýchajte.
![](/images/cistynos/navody/SinusRinse/dir_sr_step1.gif)
![](/images/cistynos/navody/SinusRinse/dir_sr_step2.gif)
![](/images/cistynos/navody/SinusRinse/dir_sr_step3.gif)
K nosnej dierke priložte fľašku alebo konvičku a nechajte vodu z fľašky pomaly pretiecť jednou nosnou dierkou a vytiecť druhou. Potom procedúru zopakujte naopak, teda začnite druhou nosnou dierkou. Na záver sa poriadne vysmrkajte, aby ste z nosa dostali všetky zvyšky vody a nos zostal celkom čistý.
Ako často tento postup vykonávať?
V rámci prevencie sa odporúča robiť výplach nosa jedenkrát denne. V prípade, že máte nejaké problémy, môžete nosnú sprchu aplikovať tri- až šesťkrát za deň do doby, kým sa príznaky nezmiernia, respektíve nepominú. Táto jednoduchá technika sa naozaj osvedčila a je aj vedecky podložená. V mnohých prípadoch ju zvládnu už aj malé deti okolo 3-4 rokov. Obzvlášť sa odporúča pri chronických ochoreniach nosohltana, u alergikov či astmatikov.
V rámci prevencie sa odporúča robiť výplach nosa jedenkrát denne. V prípade, že máte nejaké problémy, môžete nosnú sprchu aplikovať tri- až šesťkrát za deň do doby, kým sa príznaky nezmiernia, respektíve nepominú. Táto jednoduchá technika sa naozaj osvedčila a je aj vedecky podložená. V mnohých prípadoch ju zvládnu už aj malé deti okolo 3-4 rokov. Obzvlášť sa odporúča pri chronických ochoreniach nosohltana, u alergikov či astmatikov.
Kde môžem nosnú sprchu kúpiť?
Prostredníctvom internetového obchodu www.cistynos.sk si môžete nosnú sprchu jednoducho objednať. O pár dní Vám príde dobierkou.