Na čo je nám dobrá nosná sprcha?

15.8.2022

Preplachovanie dutín alebo nosová sprcha je slovné spojenie, ktoré neznie práve lákavo. Predstava, že si budete dobrovoľne vyplachovať nos slanou vodou, sa môže zdať úplne mimo. Veľa ľudí to však robí pravidelne a majú na to dobré dôvody. Vysvetlíme, na čo je nosová sprcha dobrá, ako sa používa a ako často.

Nosová sprcha prepláchne nos soľným roztokom a odplaví hlien, alergény, prach a mikroorganizmy. Pomáha pri nádche, upchatom nose, alergii aj zápale dutín a na prevenciu stačí 1× denne.

V skratke

Výplach nosa vychádza zo starej indickej praktiky a jeho prínos skúmali aj vedecké štúdie.
Na jeden výplach dospelého sa používa približne 240 ml roztoku.
Na prevenciu stačí 1× denne, pri ťažkostiach 2 – 3× denne.
Detskú nosovú sprchu môžu používať deti od 2 rokov.
Voda musí byť prevarená a vychladnutá, destilovaná alebo sterilná.

Žiadna novinka

Vyplachovanie nosa nie je nič nové. Vychádza zo starej indickej praktiky typickej pre jogínov. Nie je to však len babská rada — prínos výplachu nosa skúmali aj vedecké štúdie, ktorých prehľad nájdete na stránke vedecké štúdie o výplachu nosa.

Žena si vyplachuje nos nosovou sprchou nad umývadlom

Na čo je nosová sprcha dobrá

Pravidelný výplach odstraňuje zo sliznice hlien, alergény, prach a mikroorganizmy. Pomáha udržiavať nos čistý počas sezóny nádch a alergií a podľa štúdií prispieva k tomu, že príznaky nádchy trvajú kratšie a sú miernejšie.

„Nosový kúpeľ“ vám pomôže aj pri už vzniknutom zápale prinosových dutín alebo upchatom nose. Viac o tom nájdete v sprievodcovi upchatý nos.

Obzvlášť sa odporúča pri dlhodobých ťažkostiach s nosom a nosohltanom a alergikom — pozrite si aj sprievodcu alergická nádcha.

Sinus Rinse originálna nosová sprcha 240 ml – NeilMed

NeilMed Sinus Rinse – originálna sada — fľaša 240 ml so soľnými sáčkami, s ktorou zvládnete výplach doma za pár minút.

Zobraziť produkt Neviete si vybrať?

Ako na výplach nosovou sprchou

Do fľaše nalejte približne 240 ml vlažnej prevarenej a vychladnutej, destilovanej alebo sterilnej vody a rozmiešajte v nej obsah soľného sáčku.
Predkloňte sa nad umývadlo, hlavu mierne dopredu a nabok. Ústa majte pootvorené a dýchajte nimi.
Priložte fľašu k nosovej dierke a jemným stlačením nechajte roztok pretiecť jednou dierkou a vytiecť druhou.
Zopakujte na druhej strane.
Na záver sa jemne vysmrkajte, aby ste z nosa dostali zvyšky vody.

Podrobný návod s riešením častých problémov nájdete v sprievodcovi výplach nosa.

Ako často výplach robiť

Na prevenciu sa odporúča výplach 1× denne. Pri nádche alebo upchatom nose môžete vyplachovať 2 – 3× denne, kým sa príznaky nezmiernia.

Detskú nosovú sprchu s menšou fľašou môžu deti používať od 2 rokov a mnohé ju okolo 3 – 4 rokov zvládnu už samy. Viac v článku výplach nosa u detí.

Čoho sa vyvarovať

Voda priamo z vodovodu. Môže obsahovať mikroorganizmy.
Zaklonená hlava. Roztok by tiekol do hrdla.
Silné smrkanie. Môže spôsobiť tlak v ušiach.
Neumytá fľaša. Po každom použití ju umyte a nechajte vyschnúť.

Kedy ísť k lekárovi

Výplach nosa je doplnok, nie náhrada liečby.

Vyhľadajte lekára, ak

nádcha trvá viac ako 10 – 14 dní napriek výplachu,
máte horúčku nad 38,5 °C dlhšie ako 3 dni,
cítite silnú bolesť v tvári alebo čele,
počas výplachu vás bolí ucho.

Časté otázky o nosovej sprche

Ako často je vhodné robiť výplach nosovou sprchou?

Na prevenciu stačí 1× denne. Pri nádche alebo upchatom nose môžete vyplachovať 2 – 3× denne, kým sa príznaky nezmiernia.

Od akého veku môžu deti používať nosovú sprchu?

Detskú nosovú sprchu s menšou fľašou a jemnejším tlakom môžu deti používať od 2 rokov. Mnohé ju okolo 3 – 4 rokov zvládnu už samy.

Na čo je pravidelný výplach nosa dobrý?

Odstraňuje zo sliznice hlien, alergény, prach a mikroorganizmy. Pomáha pri nádche, upchatom nose, alergii aj zápale dutín a podľa štúdií prispieva k tomu, že príznaky nádchy trvajú kratšie.