Aromaterapia v domácnosti: pomocník pri nádche a upchatom nose
V chladnejších mesiacoch je nádcha a upchatý nos bežnou súčasťou dňa. Zmeny teplôt, suchý vzduch v interiéri a častejší kontakt s vírusmi robia dýchacie cesty citlivejšími. Popri výplachu nosa môže byť aromaterapia príjemným doplnkom starostlivosti. Ukážeme, ktoré oleje sa pri nádche používajú a ako s nimi zaobchádzať bezpečne.
Pri nádche sa v aromaterapii najčastejšie používa eukalyptus, kajeput a zmesi na dýchanie — do difuzéra alebo na inhaláciu pary. Éterické oleje nie sú liek, ale v kombinácii s výplachom nosa môžu dýchanie spríjemniť; u malých detí a tehotných žien sa používajú len jemné zmesi.
V skratke
- Éterické oleje sú doplnok, nie náhrada liečby ani výplachu nosa.
- Eukalyptus nepoužívajte u detí do 6 rokov a v tehotenstve bez konzultácie s odborníkom.
- Deťom je určená jemnejšia detská zmes.
- Difuzér nechávajte zapnutý najviac 30 minút.
- Neriedené oleje nenanášajte priamo na kožu.
Aromaterapia ako doplnok starostlivosti
Aromaterapia patrí k najstarším formám prírodnej starostlivosti — prvé zmienky o éterických olejoch pochádzajú už zo starovekého Egypta. Dnes je obľúbenou podporou relaxácie a pohody, najmä v období nádch.
Základom starostlivosti o upchatý nos však zostáva výplach nosa, ktorý mechanicky odstráni hlien a alergény. Postup nájdete v sprievodcovi výplach nosa.
.png)
Ktoré éterické oleje pri nádche a pre koho sú bezpečné
Zmes éterických olejov Imunita
V sychravých dňoch sa oplatí mať po ruke zmes Imunita od Nobilis Tilia. Je zostavená na podporu organizmu v chladnejších mesiacoch a hodí sa do difuzéra aj na inhaláciu. Deťom je určená jemnejšia detská zmes.
Eukalyptus globulus
Jeden z najznámejších olejov pri nádche so sviežou, prenikavou vôňou. Obsahuje vysoký podiel cineolu, ktorému sa pripisujú uvoľňujúce a čistiace účinky. Hodí sa do difuzéra alebo na inhaláciu — 1 – 2 kvapky do horúcej vody a vdychujte paru.
U detí do 6 rokov a tehotných žien ho bez konzultácie s odborníkom nepoužívajte, v koncentrovanej forme môže dráždiť.
Kajeput
Ak hľadáte niečo jemnejšie, siahnite po oleji kajeput. Je príbuzný s eukalyptom a čajovníkom, má však menej intenzívny profil, preto vyhovuje citlivejším ľuďom. Používa sa do difuzéra alebo na inhaláciu.
Detská zmes
Detská zmes éterických olejov obsahuje jemnejšie silice vhodné aj pre malé deti. Podporuje uvoľnenie a pokojný spánok. Do difuzéra pridajte 3 – 5 kvapiek podľa veľkosti miestnosti.
Ako bezpečne používať aromaterapiu u najmenších, rozoberáme v článku aromaterapia pre dojčatá a tehotné ženy.
Pre koho sú éterické oleje bezpečné
Éterické oleje sú koncentrované látky. Pri difúzii v dobre vetranej miestnosti sú pre väčšinu dospelých bezpečné, niektoré skupiny by však mali byť opatrnejšie.
| Kto | Na čo dbať |
|---|---|
| Dojčatá a deti do 3 rokov | len jemné detské zmesi v difuzéri, krátko a v dobre vetranej miestnosti, nikdy nie na kožu ani k nosu |
| Deti do 6 rokov | eukalyptus, mätu a ďalšie silné oleje nepoužívajte bez porady s odborníkom |
| Tehotné a dojčiace ženy | v 1. trimestri sa aromaterapii radšej vyhnite, neskôr vyberajte jemné oleje a poraďte sa s lekárom |
| Astmatici a alergici | silné vône môžu vyvolať kašeľ alebo záchvat — začnite krátkou difúziou a sledujte reakciu |
| Domáce zvieratá | najmä mačky sú na niektoré oleje citlivé, nechajte im možnosť z miestnosti odísť |
Pre všetkých platí: oleje neužívajte vnútorne, nenanášajte ich neriedené na kožu a nikdy ich nekvapkajte do nosa. Prírodné oleje Nobilis Tilia sú určené na difúziu a inhaláciu — viac o značke v článku Nobilis Tilia ako doplnok k výplachu nosa.
Ultrazvukový aróma difuzér — rozptýli pár kvapiek oleja po miestnosti jemnou hmlou, stačí ho nechať bežať 20 – 30 minút.
Zobraziť produkt Neviete si vybrať?Osviežovače vzduchu bez difuzéra
Ak chcete rýchle riešenie bez difuzéra, siahnite po prírodných osviežovačoch vzduchu:
- Aróma osviežovač Energia — citrusy a byliny na deň, keď potrebujete dodať energiu,
- Aróma osviežovač Nádych — osvieži vzduch v spálni alebo kancelárii pri pocite upchatého nosa.
.png)
Ako používať difuzér
Nádržku naplňte vodou po rysku, pridajte pár kvapiek oleja a nechajte difuzér bežať približne 20 – 30 minút. Po použití vodu vylejte a difuzér utrite do sucha. Raz za čas ho vyčistite čistiacou zmesou pre difuzéry.
Čoho sa vyvarovať
- Difuzér zapnutý celý deň. Stačí najviac 30 minút.
- Neriedené oleje na kožu. Môžu ju podráždiť.
- Kontakt s očami. Pri kontakte oči vypláchnite vodou.
- Eukalyptus u malých detí a v tehotenstve. Len po konzultácii s odborníkom.
- Nesprávne skladovanie. Oleje uchovávajte na tmavom, chladnejšom mieste mimo dosahu detí.
Kedy ísť k lekárovi
Éterické oleje nie sú liek a nenahradia lekára.
Vyhľadajte lekára, ak
- nádcha trvá viac ako 10 – 14 dní,
- máte horúčku nad 38,5 °C dlhšie ako 3 dni,
- cítite silnú bolesť v tvári alebo čele,
- po použití oleja sa objaví dýchavičnosť alebo vyrážka.
Časté otázky o aromaterapii pri nádche
Ktoré éterické oleje pomáhajú pri upchatom nose?
Najčastejšie sa používa eukalyptus, kajeput a zmesi na dýchanie. Nie sú liekom, ale do difuzéra alebo pri inhalácii pary môžu dýchanie spríjemniť.
Môžem eukalyptus použiť u detí?
U detí do 6 rokov ho bez konzultácie s odborníkom nepoužívajte, v koncentrovanej forme môže dráždiť. Deťom je určená jemnejšia detská zmes.
Ako dlho nechať difuzér zapnutý?
Približne 20 – 30 minút. Dlhšie používanie nie je potrebné.
Môžem éterický olej naniesť priamo na kožu?
Neriedený nie. Éterické oleje sa pred použitím na kožu riedia v nosnom oleji.
Nahradí aromaterapia výplach nosa?
Nie. Výplach nosa mechanicky odstraňuje hlien a alergény, aromaterapia je len príjemný doplnok.
Pre koho nie sú éterické oleje vhodné?
Opatrní by mali byť rodičia dojčiat a malých detí, tehotné ženy najmä v 1. trimestri, astmatici a majitelia mačiek. Eukalyptus a mätu nepoužívajte u detí do 6 rokov bez porady s odborníkom a oleje nikdy nekvapkajte do nosa.
Súvisiace články
