Aromaterapia pre dojčatá a tehotné ženy: voňavá cesta k pohode

Esenciálne oleje prirodzene podporujú fyzickú aj emocionálnu pohodu. U tehotných žien a dojčiat si však ich používanie vyžaduje zvýšenú opatrnosť, pretože je dôležité vyberať oleje, ktoré sú vhodné a bezpečné pre citlivú pokožku a vyvíjajúci sa organizmus.

Čo je aromaterapia?

Aromaterapia je liečebná metóda využívajúca rastlinné esencie. Pri správnom používaní je bezpečná počas tehotenstva aj po pôrode, pri riešení sprievodných ťažkostí, rovnako ako pri problémoch bábätiek a detí.

Rastlinné esenciálne oleje sa získavajú z určitých stromov, kríkov, tráv, koreňov, plodov a kvetov. V rastlinách sú koncentrované v rôznych častiach a tvoria dôležitú súčasť ich imunity a ochrany. Esenciálne oleje nie sú len potešením pre čuchové zmysly – sú zároveň aj terapeutické.

Opatrné používanie esenciálnych olejov

Esenciálne oleje sú silné rastlinné extrakty, ktoré môžu byť veľmi prospešné, no nie sú vhodné pre každého. Tehotné ženy a dojčatá majú obzvlášť citlivú pokožku, preto je potrebné vyberať esenciálne oleje s extra opatrnosťou. Nesprávne zvolený alebo nesprávne nadávkovaný esenciálny olej môže spôsobiť alergickú reakciu, podráždenie pokožky alebo iné zdravotné problémy.

Na čo si dať pozor pri používaní?

Riedenie: U tehotných žien by sa esenciálne oleje mali vždy riediť nosným olejom, ktorý sa bežne používa na riedenie esenciálnych olejov. Napríklad ľanovým, kokosovým, madľovým alebo jojobovým olejom. Odporúčané riedenie je 1–2 %, čo znamená pridať 3–6 kvapiek esenciálneho oleja do 10 ml oleja na riedenie.

Esenciálne oleje, ktorým sa vyhnúť: Počas tehotenstva sa odporúča vyhnúť niektorým olejom, ako sú rozmarín, šalvia, tymian, bazalka a škorica. Tieto oleje môžu stimulovať kontrakcie maternice a nie sú počas tehotenstva vhodné.

Kožný test: Pred použitím nového esenciálneho oleja je vhodné urobiť kožný test, aby sa predišlo alergickej reakcii. Naneste kvapku zriedeného oleja na vnútornú stranu lakťa a počkajte 24 hodín. Ak sa neobjaví podráždenie, olej sa môže bezpečne používať.

Ktoré esenciálne oleje sú vhodné pre tehotné ženy?

• Levanduľa: Upokojuje a uvoľňuje, pomáha so spánkom a znižuje úzkosť.
• Harmanček: Jemne upokojuje, pomáha pri strese, napätí a nespavosti.
• Pomaranč: Povzbudzujúci a osviežujúci, pomáha zmierniť nevoľnosť a stres.
• Citrón: Osviežujúci a čistiaci, podporuje koncentráciu a znižuje únavu.
• Tea Tree (čajovník): Má dezinfekčné účinky, pomáha pri kožných problémoch ako akné či podráždenie.

Na masáž hrádze je možné použiť aj mandľový olej, kokosový olej alebo ľubovníkový olej.

Bezpečné esenciálne oleje pre dojčatá

Esenciálne oleje sa môžu u dojčiat používať až po dovŕšení 3 mesiacov.

• Levanduľa: Upokojujúca, podporuje spánok a upokojuje pokožku.
• Mandarínka: Jemná a príjemná vôňa, má upokojujúci účinok a môže podporiť pokojný spánok.
• Harmanček: Upokojujúci, je vhodný pred spánkom, pomáha proti nervozite. Harmanček spolu s levanduľou môžu zmierniť príznaky koliky.

V našej ponuke nájdete aj jemnú zmes esenciálnych olejov vhodnú pre deti – Detská (10 ml), ktorá má jemnú ovocno-harmančekovú vôňu s levanduľou a mandarínkou.

Esenciálne oleje pre dojčatá sa musia používať vo veľmi nízkej koncentrácii, maximálne 0,25 %. To znamená pridať 1 kvapku esenciálneho oleja do 30 ml nosného oleja. Pre deti je vhodné použiť mandľový, hroznový alebo kokosový olej.

Namiesto priameho nanášania na pokožku je lepšie používať esenciálne oleje v difuzéri alebo odparovači. Pomáha to lepšie kontrolovať dávkovanie a minimalizuje kontakt s pokožkou. Nepoužívajte esenciálne oleje v blízkosti tváre dieťaťa ani nechajte difuzér bežať nepretržite.

Esenciálne oleje, ktorým sa treba u dojčiat vyhnúť, zahŕňajú eukalyptus, mätu piepornú a rozmarín, pretože môžu byť príliš silné a môžu spôsobovať dýchacie ťažkosti.

Používanie esenciálnych olejov môže byť pre tehotné ženy aj ich deti bezpečné, ak sa používa opatrne a podľa odporúčaných riediacich pomerov. Vždy sa vyhýbajte príliš silným alebo dráždivým olejom a pred použitím nového oleja vykonajte kožný test. Pri difuzovaní zabezpečte pravidelné vetranie a robte prestávky medzi jednotlivými použitiami.

Esenciálne oleje difuzujte maximálne 20–30 minút naraz, najviac 1–2× denne. Dôležité je používať len jemnejšie a bezpečné oleje.

V našom článku sme nepokryli všetky esenciálne oleje a ich účinky, preto odporúčame pred používaním esenciálnych olejov konzultáciu so špecialistom alebo lekárom, aby ste si boli istí, že vyberáte vhodne a bezpečne.