Prečo máte stále upchatý nos? Najčastejšie príčiny a možnosti riešenia
Ak už dlhšiu dobu pociťujete problémy s dýchaním cez nos, aj keď nie ste chorý, pravdepodobne ste si položili otázku: „Prečo mám stále upchatý nos?“ Ide o veľmi častý problém, ktorý postihuje veľkú časť populácie.
Upchatý nos je bežný jav, najmä počas ochorení dýchacích ciest, no u niektorých ľudí pretrváva dlhodobo. Chronicky upchatý nos môže ovplyvňovať spánok, chuť do jedla a celkový komfort počas dňa.
Najčastejšie príčiny upchatého nosa
Chronicky upchatý nos je stav, ktorý môže viesť k únave či zhoršenej koncentrácii. Nasledujú najčastejšie dôvody, pre ktoré môže byť nos dlhodobo upchatý:
Alergie
Alergia je reakcia imunitného systému na alergén, teda látku, ktorú telo chybne vyhodnotí ako nebezpečnú. Medzi najčastejšie patria sezónne alergie, potravinové alergie a alergie na prach či zvieratá. Jarné alergie zvyčajne začínajú koncom zimy a trvajú do začiatku leta, jesenné naopak od konca leta až do novembra.
Zápal prínosových dutín (sinusitída)
Zápal dutín vzniká, keď sa v nich hromadí tekutina a dôjde k opuchu sliznice. To zabraňuje správnemu odtoku hlienu a spôsobuje tlak či bolesť. Najčastejšie sú príčinou vírusové infekcie, ako je prechladnutie alebo chrípka, ktoré vedú k zápalu a zvýšenej produkcii hlienu.
Štrukturálne príčiny
Nos môže byť upchatý aj z anatomických dôvodov. Medzi najčastejšie patria:
Deviovaná nosová prepážka — nastáva, keď je chrupavka alebo kosť medzi nosovými dierkami vychýlená. Môže byť vrodená alebo spôsobená úrazom.
Zväčšené nosové mušle— tieto štruktúry zvlhčujú a filtrujú vzduch. Ich zväčšenie môže vzniknúť v dôsledku alergií, hormonálnych zmien alebo užívania niektorých liekov.
Vplyv prostredia a zdravotného stavu
Upchatie nosa môžu spôsobovať aj vonkajšie podmienky, ako napríklad:
- studený alebo suchý vzduch
- znečistenie ovzdušia, cigaretový dym a iné dráždivé látky
- niektoré lieky
- hormonálne zmeny (napr. počas tehotenstva)
- nosové polypy
- spánkové apnoe
Ako liečiť upchatý nos?
Spôsob liečby závisí od samotnej príčiny. Pri alergiách pomáha identifikácia a vyhýbanie sa alergénom. Medzi ďalšie účinné spôsoby zmiernenia upchatého nosa patria:
- výplachy dutín pomocou nosovej sprchy a slaného roztoku
- používanie difuzéra alebo zvlhčovača vzduchu
- teplý obklad na čelo alebo nos
- používanie izotonického soľného spreju
- dostatočný príjem tekutín na riedenie hlienu
- obmedzenie alkoholu a kofeínu
- konzumácia pikantných jedál
- inhalácia pary z horúcej vody alebo sprchy
- inhalácia inhalačnej tyčinky
- spánok s vyvýšenou hlavou
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Upchatý nos obyčajne nie je dôvodom na obavy, no existujú situácie, v ktorých je vhodné obrátiť sa na lekára. Tieto príznaky môžu signalizovať bakteriálnu infekciu, ktorá si môže vyžadovať antibiotickú liečbu.
- vysoká horúčka
- bolesť v oblasti tváre
- zelený alebo žltý výtok z nosa, prípadne krv v hliene
- silná bolesť hlavy
- pretrvávanie príznakov dlhšie ako 10 dní
Pravidelná starostlivosť o nos môže výrazne ovplyvniť to, ako sa cítite každý deň. Udržiavanie nosových ciest čistých pomáha sliznici správne fungovať, čo môže znižovať výskyt nepríjemných stavov a zároveň podporovať prirodzenú obranyschopnosť. Dlhodobé používanie pomôcok, ako je nosová sprcha s kvalitným roztokom na výplach, môže prispieť k tomu, že nos ostane priechodný, menej podráždený a celkovo odolnejší voči bežným dráždivým faktorom.
Ak sa však vaše ťažkosti napriek tomu nemenia alebo sa zhoršujú, je vhodné obrátiť sa na odborníka, aby ste získali presnú diagnózu a správnu liečbu.