Alergická nádcha a jej spúšťače

Alergická nádcha, známa aj ako senná nádcha, je alergická reakcia. Vzniká vtedy, keď imunitný systém tela prehnane reaguje na určité alergény. Nie je to len obyčajná alergia, ale komplexná imunitná reakcia. Táto reakcia spôsobuje zápal a nepríjemné príznaky.

Sezónna vs. celoročná alergická nádcha

Alergická nádcha môže byť sezónna alebo celoročná. Sezónnu alergickú nádchu spôsobujú vonkajšie alergény, napríklad peľ. Zvyčajne sa zhoršuje v určitých obdobiach roka.

Celoročná alergická nádcha pretrváva počas celého roka a spôsobujú ju vnútorné alergény, napríklad roztoče v prachu alebo zvieracie alergény.

Príznaky alergickej nádchy

Bežné príznaky alergickej nádchy sú podobné prechladnutiu a zahŕňajú:

kýchanie
svrbenie nosa
výtok z nosa alebo upchatý nos
svrbiace, začervenané a slziace oči
kašeľ
svrbenie podnebia

Zvyčajne sa objavia do niekoľkých minút po kontakte s niečím, na čo ste alergický/á.

Ako alergény ovplyvňujú telo?

Keď alergén vstúpi do tela, imunitný systém ho vyhodnotí ako cudzí. To vedie k uvoľneniu histamínu a ďalších chemických látok. Tieto reakcie spôsobujú príznaky ako kýchanie, upchatie nosa a svrbenie očí. Vyhýbaním sa alergénom môžu ľudia znížiť príznaky a zlepšiť kvalitu života.

Príčiny alergickej nádchy

Alergickú nádchu spôsobuje alergická reakcia. Medzi bežné alergény patria:

peľ zo stromov, tráv a burín (senná nádcha)
roztoče v domácom prachu
zvieracia srsť a alergény – drobné šupinky odumretej kože v srsti zvierat, ako sú psy a mačky
plesne
drevný prach, múčny prach a latex

Prírodné spôsoby úľavy pri alergickej nádche

Alergická nádcha vie byť veľmi nepríjemná. Preto sa mnohí ľudia zaujímajú o prirodzené spôsoby, ako sa cítiť lepšie. Mnohí chcú obmedziť klasické lieky a radšej hľadajú prírodné riešenia.

Soľné výplachy nosa

Nosová sprcha je výborným prírodným pomocníkom. Pomáha odstrániť alergény a uľaviť od upchatého nosa. Nos si môžete vyplachovať doma pomocou konvičky alebo preplachovacej fľaše.

Pravidelné výplachy môžu výrazne pomôcť pri upchatom nose a zlepšiť komfort. Mnohým ľuďom pomáha preplachovanie 1–2× denne.

Soľné nosové spreje

Pomáhajú zvlhčiť sliznicu, jemne prečistiť nos a odplaviť časť alergénov ako peľ či prach. Pri výraznom upchatí môže byť vhodnejší hypertonický sprej, ktorý vďaka vyššej koncentrácii soli pomáha znížiť opuch sliznice a uľahčiť dýchanie.

Bylinné prípravky a doplnky

Niektoré bylinky a doplnky výživy môžu pomôcť pri alergickej nádche. Jedným z najčastejšie skúmaných je deväťsil. Pred skúšaním nových doplnkov sa však vždy poraďte s lekárom, pretože môžu ovplyvniť iné lieky.

Kvercetín, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine, má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť. Medzi najbohatšie zdroje patria cibuľa (najmä červená), kapary, jablká, bobuľovité ovocie (čučoriedky, brusnice), brokolica, paprika a listová zelenina. Konzumácia väčšieho množstva ovocia, zeleniny a omega-3 mastných kyselín môže podporiť zdravie a zmierniť príznaky alergie.

Úpravy domáceho prostredia

Na dobré zvládanie alergickej nádchy je dôležité urobiť z domácnosti čo najbezpečnejšie prostredie. Zmeny v domácnosti môžu znížiť množstvo alergénov a tým aj príznaky.

Udržiavanie čistého vzduchu v interiéri

Dobrá kvalita vzduchu v interiéri je kľúčová pre zmiernenie príznakov alergickej nádchy. Používajte HEPA filtre v dôležitých miestnostiach, ako sú spálne a obývačky. Zachytávajú 99,97 % častíc vrátane prachu a peľu.

filtre pravidelne meňte a čistite
zvážte čističku vzduchu, ktorá znižuje množstvo alergénov vo vzduchu
vetrajte, keď je nízka koncentrácia peľu

Zníženie kontaktu s roztočmi

Roztoče sú jedným z najčastejších alergénov, ktoré môžu alergickú nádchu zhoršovať. Tu je pár tipov, ako ich obmedziť:

používajte antialergické návleky na matrace a vankúše
posteľnú bielizeň perte raz týždenne v horúcej vode (aspoň 54 °C), aby sa roztoče zničili
odstráňte koberce a rohože, najmä zo spálne, aby sa znížilo množstvo prachu

Ako efektívne zvládať alergény zo zvierat

Pre majiteľov domácich zvierat je dôležité kontrolovať alergény zo zvierat. Vzdať sa zvieraťa je často veľmi ťažké, no existujú spôsoby, ako znížiť vystavenie alergénom:

nepúšťajte zvieratá do spálne, aby vznikla „čistá zóna“
pravidelná starostlivosť a kúpanie znižujú množstvo alergénov
používajte HEPA filtre a vysávače s HEPA filtráciou na zachytávanie alergénov zo srsti

Umývanie rúk

Umývanie rúk je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zabrániť šíreniu alergénov. Ruky si umývajte mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd, najmä po pobyte vonku alebo pred jedlom. Ak mydlo a voda nie sú dostupné, vhodnou náhradou je dezinfekčný gél.

používajte teplú vodu, aby sa uvoľnili nečistoty a alergény
naneste dostatok mydla, aby pokrylo celé ruky
ruky trite, aby vznikla pena, a nezabudnite na všetky plochy
dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou
ruky úplne osušte čistým uterákom

Kedy vyhľadať lekára?

Ak sú vaše príznaky silné, nezlepšujú sa alebo zasahujú do každodenného života, navštívte lekára. Zdravotnícky odborník môže stanoviť diagnózu a odporučiť liečbu. Tá môže zahŕňať lieky alebo imunoterapiu.

Alergická nádcha vie byť náročná, no so správnou pomocou a liečbou je možné príznaky zvládať a zlepšiť kvalitu života.